11 ноября 2026 г. · Полезный совет
С 28 недели засыпайте на боку
В третьем триместре врачи советуют засыпать на боку — на левом или на правом, как вам удобнее. Когда вы лежите на спине, тяжёлая матка давит на крупные сосуды, и к малышу может поступать меньше крови. Исследования, на которые опираются акушерские общества, связали засыпание на спине после 28 недель с более высоким риском мертворождения.
Главное — положение, в котором вы засыпаете: в нём проходит самая долгая часть ночи. Проснулись на спине? Не пугайтесь, просто повернитесь на бок и спите дальше. Контролировать себя всю ночь невозможно и не нужно.
Что помогает:
- подушка между коленями и под животом;
- свёрнутое одеяло за спиной, чтобы не скатываться;
- дневной сон тоже на боку.
И ещё одно: если малыш стал шевелиться заметно реже обычного, не ждите утра — сразу звоните врачу или езжайте в роддом.
Статья дня
Ещё публикации
Получайте каждое утро в Telegram
Бот присылает короткий дайджест для вашей недели, обратный отсчёт до родов и список ближайших обследований. Он также знает тревожные признаки, при которых нужно звонить в тот же день.
- ✓Короткий дайджест каждую новую неделю
- ✓Обратный отсчёт до родов
- ✓Напоминания о ближайших обследованиях
- ✓Счётчик шевелений и таймер схваток