Nega birinchi trimestrda doim uyqu keladi

Kecha ishga ham, uy yumushlariga ham, mehmonlarga ham ulgurardingiz, bugun esa kechqurun soat to'qqizda uxlab qolasiz va ertalab zo'rg'a turasiz. Kuchli charchoq — erta homiladorlikning eng ko'p uchraydigan belgilaridan biri va uning tushunarli sabablari bor.

Progesteron miqdori keskin oshadi, bu gormon esa tinchlantiruvchi va uyqu keltiruvchi ta'sirga ega. Qon hajmi ko'payadi, yurak faolroq ishlaydi, qon bosimi odatdagidan pastroq bo'lishi mumkin. Buning ustiga organizm yo'ldoshni quradi — tashqaridan ko'rinmaydigan ulkan ish.

Yaxshi xabar: ikkinchi trimestrda, taxminan 13–14 haftadan boshlab, ko'pchilik ayollarga kuch qaytadi.

Hozircha:

• ertaroq yoting va kunduzi qisqa dam olishga ruxsat bering;
• oz-ozdan, lekin muntazam ovqatlaning;
• kun yorug'ida kamida 20 daqiqa sayr qiling;
• uy yumushlarining bir qismini yaqinlaringizdan so'rang.

Agar charchoqqa hansirash, rangpar tortish yoki yurak tez urishi qo'shilsa, shifokordan gemoglobinni tekshirishni so'rang: ba'zan holsizlik ortida kamqonlik turadi.